LESMILLS
Renforcement musculaire
Tonification et renforcement de l’ensemble du corps avec matériel. Améliore la force et l’endurance musculaire
15 minutes d’abdos pour une efficacité maximum. Sculpte la sangle abdominale.
Préservez et soignez votre dos en renforçant et étirant les principaux muscles du maintien de la colonne vertébrale. Améliore la condition physique, la posture et l’aisance gestuelle au quotidien, et soulage les douleurs dorsales.
Tonification et renforcement de la sangle abdominale. Améliore la force musculaire, tonifie et renforce les abdos.
Renforce et tonifie le bas de votre corps. Améliore l'endurance et la tonicité sur les membres inférieurs
Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers. Améliore la force musculaire, tonifie et renforce fessiers et abdos
Total body
Special dos
Cuisses fessiers
Abdo flash
Abdo taille
Abdo fessiers
Tonification et renforcement du haut du corps avec ou sans matériel. Améliore la posture et la force musculaire dans les gestes de la vie quotidienne.
Spécial bust
Cardio
Cours cardio avec chorégraphies en relation musique-mouvement avec ou sans matériel. Améliore la coordination, l’orientation dans l’espace, l’endurance cardio-vasculaire et la résistance musculaire
Cours cardio au rythme de la musique avec chorégraphies autour et sur le step. Améliore la coordination, l'orientation dans l’espace, l’endurance et la mémoire.
Mélange de danse, de fitness et d’aérobic sur fond de Merengue et de Salsa. Facile, dynamique et festif ! Brûle des calories, améliore la coordination et l'endurance.
Cardio gym
Step
Zumba
Cours collectifs
Body pump
Body balance
Cours évolutif avec poids visant à redessinez, sculpter et renforcer tout le corps rapidement et en brûlant des calories. Améliore la performance, la force et l’endurance et sculpte la silhouette.
Cours de renforcement basé sur des mouvements lents et contrôlés mélangeant Tai-Chi, Pilâtes et Yoga. Apporte souplesse, renforcement musculaire des muscles profonds, sensation de bien-être et de calme.
