la musculation avec poids libre permet une meilleure mobilisation et coordination de la chaine musculaire utilisée lors de l’exercice.
Elle nécessite une maitrise parfait du mouvement afin de prévenir les blessures liées aux mauvaises postures.
Ce type de musculation est réservé de préférence aux pratiquants initiés.
Poids libre
Poids de corps
La musculation à poids de corps est une méthode d’entrainement ou le corps fait office de charge, elle permet de travailler plusieurs muscles en même temps se qui favorise la coordination motrice et un développement musculaire harmonieux et equilibré
Musculation
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La musculation est une activité qui améliore de développement des capacités physique tel que la force, l’endurance et augmente le volume musculaire. Elle peut se pratiquer avec ou sans matériels selon les effets recherchés et le matériel à disposition.
Machine guidée
Idéal pour les débutants, les machines guidées limitent le risque de blessure et permettent aussi une meilleure isolation du muscle sollicité
